Endomorfer sies å ha en høyere prosentandel kroppsfett med mindre muskelmasse De er ofte tyngre og rundere, men ikke nødvendigvis overvektige. … Disse personene kan ha en større skjelettramme, men en lavere prosentandel av kroppsfett. De kan vanligvis få muskler og gå ned i vekt lett.
Hvordan går endomorfe kropper ned i vekt?
Tenkningen går at endomorfer har det best når de fokuserer på redusere kaloriinntaket og få i seg mer protein, sunt fett og lavkarbo mat. Catudal sier at denne tilnærmingen vil hjelpe dem med å trimme fett, redusere midjen og forbedre insulinresistensen.
Kan en endomorf være tynn?
Når det kommer til trening, synes endomorfer det er veldig lett å gå opp i vektDessverre er en stor del av denne vekten fett og ikke muskler. Så hvis målet er at endomorfer blir tynne eller revet, eller i det minste å holde fettøkningen på et minimum, må endomorfer alltid trene cardio så vel som vekter.
Hva vil en endomorf ha?
Endomorph diettplaner fokuserer vanligvis på unngå raffinerte karbohydrater og spise en blanding av sunt fett, proteiner og karbohydrater fra grønnsaker, nøtter, frukt og fullkornsmat.
Hvordan vet du om du er en endomorf?
Du er en endomorph hvis:
- høye nivåer av kroppsfett.
- big-boned.
- korte armer og ben.
- rund eller epleformet kropp.
- vid midje og hofter.
- håndterer kanskje ikke karbohydrater godt.
- reagere på dietter med høyere proteininnhold.
- kommer ikke unna med overspising.
