Fruktose, sukkeret i frukt, kan føre til vektøkning hvis du spiser for mye. Finn ut hvor mye som er for mye, og hva fruktose kan bety for kostholdet ditt. Fruktose, det naturlige sukkeret som finnes i frukt og mais, har løftet mange øyenbryn på grunn av dets effekt på vekten.
Gir sukkeret i frukt magefett?
"Jo mer sukker du spiser, jo mer fett lagrer du." Nærmere bestemt, for mye sukker, selv fra fruktose som finnes i frukt, kan føre til opphopning av det viscerale magefettet som har vært knyttet til type 2-diabetes, forklarer Warren.
Er naturlig sukker bra for vekttap?
Studier indikerer at sukker som konsumeres i deres naturlige kilder (frukt, grønnsaker, korn, meieriprodukter) ikke påvirker helsenMen når det sukkeret fjernes fra den opprinnelige kilden for å bli raffinert og deretter tilsatt for å søte andre bearbeidede produkter, vil det være lurt å minimere inntaket vårt.
Er sukker fra frukt dårlig for vekttap?
I tillegg reduserer det høye fiber- og polyfenolinnholdet i frukt økningen i blodsukkeret forårsaket av glukose og sukrose. Derfor er sukkerinnholdet i frukt ikke et problem for folk flest når det gjelder helse eller vekttap.
Er naturlig sukker fra frukt dårlig for deg?
Sukkertyper i mat
Frukt inneholder naturlig sukker, som er en blanding av sukrose, fruktose og glukose. Mange har hørt at sukker er dårlig, og tenker at dette også derfor må gjelde frukt. Men fruktose er bare skadelig i overskytende mengder, og ikke når det kommer fra frukt
