Koffein er ikke et effektivt appetittdempende middel eller hjelpemiddel for vekttap, rapporterer forskere i en liten, ny studie. Studien involverte 50 friske voksne i alderen 18 til 50 år.
Senker koffeinpiller appetitten?
Koffein kan øke vekttap eller forhindre vektøkning, muligens ved å: undertrykke appetitten og midlertidig redusere lysten til å spise. stimulerer termogenese, slik at kroppen genererer mer varme og energi fra å fordøye mat.
Hvorfor reduserer koffein appetitten?
Koffeinfri kaffe har vist seg å redusere sult og tar kaken til vanlig kaffe som et appetittdempende middel, på grunn av et protein kjent som "PYY". PYY frigjøres av celler i tykktarmen din og hjelper til med å "slå av" lysten til å spise.
Hva vil undertrykke appetitten min?
En person kan undertrykke appetitten ved å inkludere mer protein, fett og fiber i måltidene sine Å fylle på med grønnsaker og belgfrukter kan få en person til å føle seg mettere lenger. Det kan også hjelpe å prøve forskjellige krydder, for eksempel ingefær og kajennepepper, og drikke te for å overvinne uønsket matlyst.
Hvilke nettbrett undertrykker appetitten din?
The Food and Drug Administration (FDA) har godkjent disse reseptbelagte appetittdempende midler:
- Diethylpropion (Tenuate dospan®).
- Liraglutid (Saxenda®).
- N altrexone-bupropion (Contrave®).
- Phendimetrazine (Prelu-2®).
- Phentermine (Pro-Fast®).
- phentermine/topiramate (Qsymia®).