Fordeler med et saksespark Saksesparkøvelsen fungerer kjernemuskulaturen, setemusklene, quads og adduktorer Å engasjere kjernemusklene er det som lar deg "fladre" bena opp og ned. Kjernemuskulaturen inkluderer rectus abdominis, obliques, transversale abdominis og hoftebøyerne.
Hvilken er bedre flagre-spark eller saks?
Muskler målrettet: Begge øvelsene aktiverer kjernemuskulaturen, spesielt nedre magemuskler, transversal abdominis og rectus abdominis. … Vanskelighetsgrad: Saksespark er en litt mer avansert benløftøvelse enn flagrespark.
Forbrenner saksespark lårfett?
1. Det hjelper med å tone setemuskler og lår. 2. Det hjelper med å forme kjernen din, forbedre rammen og tone nedre del av magen.
Er bensakser bra?
"Saks er flott å ha med i en treningsøkt fordi de jobber med bortførere, aka musklene som tar bena bort fra midtlinjen av kroppen, og adduktorer, aka. de som bringer dem tilbake, mens de griper inn i den tverrgående magen, de dypeste kjernemusklene som vikler seg rundt deg som et korsett," sier …
Er saks bra for magemuskler?
Saks er en mageøvelse som styrker de tverrgående magene, og hjelper til med å flate ut magen og styrke hele kjernen. Saks er ikke bare et kjernekrafttrekk, men det er også en flott strekk for hamstrings og korsryggen.
