De fleste forskere er enige om at det er best å veie deg det første om morgenen På den måten er det mer sannsynlig at du gjør det til en vane og er konsekvent med det. Å veie deg om morgenen hjelper spesielt med aldersrelaterte økninger, som kan være vanskeligere å kontrollere.
Når bør jeg sjekke den daglige vekten min?
Vekten din kan svinge gjennom dagen basert på mange faktorer, for eksempel hydrering, hva du spiser og hormoner. Derfor er det best å veie deg først om morgenen Når du måler fremgangen din, vil du også oppdage at du får mer nøyaktige resultater ved å veie deg selv på samme tid hver dag..
Veger du mer om morgenen eller om natten?
Hvis du veier deg om natten, kommer du til å veie mer enn du faktisk gjør, ifølge Discover Good Nutrition. Vei deg først om morgenen, etter at kroppen din har hatt en hel natt på å fordøye maten. Ellers vil du se høyere tall som ikke samsvarer med alt det harde arbeidet ditt.
Hvor mye svinger vekten din fra morgen til kveld?
“Alles vekt svinger gjennom dagen, og spesielt fra morgen til kveld,” sier kostholdsekspert Anne Danahy, MS, RDN. «Den gjennomsnittlige endringen er 2 til 5 pund, og det skyldes væskeskift i løpet av dagen.»
Hva er min virkelige vekt morgen eller kveld?
For oss alle er den beste tiden å veie oss på om morgenen. Det er tiden du vil finne din sanne vekt. Bruk alltid en kalibrert, nøyaktig skala, og gjør det først når du våkner. Jeg anbefaler å veie én dag i uken -- samme dag hver uke.
