Key takeaways. Meditasjon og mindfulness kan forårsake noen negative bivirkninger hos noen som trener. I en ny studie rapporterte 6 % av deltakerne som praktiserte mindfulness negative bivirkninger som varte i mer enn en måned. Disse effektene kan forstyrre sosiale relasjoner, selvfølelse og fysisk helse.
Hva er de negative effektene av mindfulness?
Studien fant at mindfulness-meditatorer hadde verre fysisk og mental helse enn ikke-mediterende, inkludert høyere nivåer av smerte, hodepine, stress, depresjon, angst, søvnløshet og akutt sykdom.
Hvem er ikke egnet for mindfulness?
Men til tross for disse funnene, er oppmerksomhet ikke egnet for enkelte pasientgrupper, slik Dr Christina Surawy, en klinisk psykolog, advarer: «MBCT er ikke egnet for pasienter som er i grepet av en narkotika- eller alkoholavhengighet, siden de ikke vil være i stand til å engasjere seg fullt ut i behandlingen.
Er det ille å være oppmerksom hele tiden?
Merk at du er helt OK , selv med følelsen. Når du begynner å øve på denne måten, kan du stole på at det går bra med alle følelser, til og med sinne og angst. Det er ikke noe problem, det er bare noe å øve med. Det er bare en del av opplevelsen din.
Kan du være for oppmerksom?
Bivirkningene Being "Too Mindful"For høye nivåer av observerende bevissthet (med hensikt å rette oppmerksomheten mot ens opplevelse i øyeblikket) er assosiert med økt depresjon, angst, dissosiasjon, rusmisbruk og redusert evne til å tåle smerte.
