Innholdsfortegnelse:
- Hva er de negative effektene av mindfulness?
- Hvem er ikke egnet for mindfulness?
- Er det ille å være oppmerksom hele tiden?
- Kan du være for oppmerksom?
Video: Når mindfulness kan være dårlig for deg?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41
Key takeaways. Meditasjon og mindfulness kan forårsake noen negative bivirkninger hos noen som trener. I en ny studie rapporterte 6 % av deltakerne som praktiserte mindfulness negative bivirkninger som varte i mer enn en måned. Disse effektene kan forstyrre sosiale relasjoner, selvfølelse og fysisk helse.
Hva er de negative effektene av mindfulness?
Studien fant at mindfulness-meditatorer hadde verre fysisk og mental helse enn ikke-mediterende, inkludert høyere nivåer av smerte, hodepine, stress, depresjon, angst, søvnløshet og akutt sykdom.
Hvem er ikke egnet for mindfulness?
Men til tross for disse funnene, er oppmerksomhet ikke egnet for enkelte pasientgrupper, slik Dr Christina Surawy, en klinisk psykolog, advarer: «MBCT er ikke egnet for pasienter som er i grepet av en narkotika- eller alkoholavhengighet, siden de ikke vil være i stand til å engasjere seg fullt ut i behandlingen.
Er det ille å være oppmerksom hele tiden?
Merk at du er helt OK , selv med følelsen. Når du begynner å øve på denne måten, kan du stole på at det går bra med alle følelser, til og med sinne og angst. Det er ikke noe problem, det er bare noe å øve med. Det er bare en del av opplevelsen din.
Kan du være for oppmerksom?
Bivirkningene Being "Too Mindful"For høye nivåer av observerende bevissthet (med hensikt å rette oppmerksomheten mot ens opplevelse i øyeblikket) er assosiert med økt depresjon, angst, dissosiasjon, rusmisbruk og redusert evne til å tåle smerte.
Anbefalt:
Kan nostalgi være dårlig?
En annen 2020-studie publisert i Journal of Personality and Social Psychology konkluderte med at nostalgi også kan være negativ hvis den er tilfeldig og ubevisst. Bevisst forsøk på å minne om fortiden ble funnet å heve humøret vårt . Er nostalgi positiv eller negativ?
Kan du være en dårlig kysser?
Du blir for intens for fort Hvis du går mot partneren din og forventer en intens make-out-økt med en gang, vil du sannsynligvis bli stemplet som en dårlig kysser, sa sexekspert Antonia Hall. Pass på at du leder med leppene og hold tungeaksjonen til et minimum, i det minste først .
Kan for mye termisk pasta være dårlig?
Å legge for mye pasta på en stikkontakt vil generelt sett ikke skade den termiske ytelsen, fordi det å stramme ned kjøleren presser ut overskuddet. For lite lim er dårlig, men alt over minimumsterskelen vil ha samme effekt når kjøleren er strammet ned .
Kan en forkjølelse få deg til å føle deg tåkete?
Ont i halsen, rennende nese, snusing, hoste – forkjølelsessymptomer som disse stopper oss sjelden i sporene våre. Men den trege, spredte, kan ikke-tenke-rett følelse? Det er angrepet på systemet som bremser oss. "Hjernetåke" fra forkjølelse er ikke alt i hodet ditt.
Kan angst få deg til å føle deg elendig?
Det er vanlig at personer med depresjon føler seg engstelige for visse ting, da depresjon kan gjøre det vanskelig å holde stressende situasjoner i perspektiv. Dr Monica Cain, rådgivende psykolog ved Nightingale Hospital London, sier at angst også kan utløse depresjon Hva er symptomene på virkelig dårlig angst?
