En stiv nakke er vanligvis resultatet av at muskler svekkes over tid på grunn av dårlig holdning eller feilbruk, sier kiropraktor Andrew Bang, DC. Å se ned på dataskjermen hele dagen kan føre til at musklene rundt nakkeleddene blir slitne og blir overstrukket.
Er en stiv nakke et symptom på noe?
Stiv nakke skyldes oftest skade på bein, nerver og/eller muskler i nakken. Men stiv nakke er også et symptom på hjernehinnebetennelse (sammen med hodepine og feber).
Hva er hovedårsakene til en stiv nakke?
Årsaker til stiv nakke
- sover vanskelig.
- sittende eller slentende i lange perioder, for eksempel ved et skrivebord.
- ser ned på en gjenstand (som en mobiltelefon) gjentatte ganger.
- opprettholde en idrettsskade.
- opplever et fall.
- har anspente muskler på grunn av stress.
Hvor lenge kan en stiv nakke vare?
Når du har en stiv nakke, kan sårhet og begrenset bevegelsesområde gjøre rutinemessige aktiviteter vanskelige. Symptomene varer vanligvis fra bare en dag eller to til et par uker, og kan være ledsaget av hodepine, skuldersmerter og/eller smerter som stråler nedover armen.
Hva er den raskeste måten å fikse en stiv nakke på?
For mindre vanlige årsaker til nakkesmerter, prøv disse enkle rettsmidler:
- Påfør varme eller is på det smertefulle området. …
- Ta reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen eller acetaminophen.
- Fortsett i bevegelse, men unngå rykking eller smertefulle aktiviteter. …
- Gjør sakte bevegelser, opp og ned, fra side til side og fra øre til øre.
