Cervical traction kan være en trygg, fantastisk effektiv måte for deg å løse nakkesmerter. Det kan gi deg mange forbedringer av kroppen din, og inspirere deg til å gjøre det ofte. Ideelt sett vil det være effektivt for å lindre nakkesmerter og forbedre din generelle funksjon.
Hvor ofte bør du bruke en nakkebåre?
Varigheten av livmorhalsen kan variere fra noen få minutter til 20 til 30 minutter, en eller to ganger i uken til flere ganger per dag. Anekdotiske bevis tyder på effekt og sikkerhet, men det er ingen dokumentasjon på effekt av cervical traction utover kortsiktig smertereduksjon.
Hvor lang tid tar det før nakkegrepet fungerer?
Når det gjelder varigheten av trekkraften, viste Colachis og Strohm at nesten all vertebral separasjon skjer i løpet av de første syv sekundene med kraftpåføring, men at opptil 20–25 minutter er nødvendig for å produsere muskelavslapping.
Er det trygt å dekomprimere nakken?
Hva er cervikal dekompresjon? Cervikal dekompresjonsterapi er en trygg og effektiv behandling for tilstander som nakkesmerter, utbuling i livmorhalsen eller diskeprolaps, degenerativ skivesykdom, cervikal stenose og til og med hodepine.
Hvor lenge bør du bruke en nakketrekkanordning?
Hvor lenge skal du bruke trekkraft. Generelt bør du bruke trekkraften over døren i ca. 15 til 20 minutter hver økt1. Du kan gjennomføre flere økter per dag. Hvis smerten øker mens du bruker trekkanordningen over døren, må du slutte å bruke den og ta kontakt med fysioterapeut eller lege.
