Det er imidlertid mulig at den plutselige vektøkningen din bare er ned til vannretensjon. Vannvektøkning oppstår når ekstra vann lagres i vevet eller mellom blodårene.
Går du opp i vekt når du beholder vann?
Når vann samler seg i kroppen, kan det forårsake oppblåsthet og hevelser, spesielt i magen, bena og armene. Vannnivåer kan få en persons vekt til å svinge med så mye som 2 til 4 pund på en enkelt dag. Alvorlig vannretensjon kan være et symptom på hjerte- eller nyresykdom.
Gir plutselig vektøkning vannretensjon?
Uforklarlig rask vektøkning kan være et resultat av væskeretensjon. Dette fører til væskehevelse, også kjent som ødem, som kan føre til at lemmer, hender, føtter, ansikt eller mage ser hovne ut.
Hvor mye vektøkning indikerer væskeretensjon?
Vektandring er the tidligste tegn på et problem med væskebalansen. De fleste vil beholde 8 til 15 pund overflødig væske før de ser hevelser i bena og magen.
Hvordan kan jeg redusere vannretensjonsvekten?
Noen enkle kostholdsendringer kan bidra til å redusere vannretensjon. Til å begynne med kan du prøve spise mindre s alt, for eksempel ved å kutte ned på bearbeidet mat. Du kan også spise mat som er rik på magnesium, kalium og vitamin B6. Å ta litt løvetann eller unngå raffinerte karbohydrater kan også gjøre susen.
