Kjøre et løp i 30 grader (F) og vind eller 80 grader og supersol? …
Løpe på stier eller i urbane omgivelser? …
Glemt å ta på deodorant eller Body Glide før en lang løpetur? …
Spise bacon eller brownies som drivstoff i midten av rasen? …
Bli med joggesko som er for store eller for små?
Hva bør jeg spørre en løper om?
11 spørsmål hver løper bør kunne svare på. Kan du?
Hvorfor løper du? …
Hvor mange miles har du løpt per måned de siste 3 månedene? …
Hvilke skader er du utsatt for? …
Når trenger du nye løpesko? …
Hvem er i ditt løpende støttenettverk? …
Hvilken treningsfase er du i akkurat nå (og når slutter den?)
Hvilke egenskaper er nødvendige for en langdistanseløper?
Karakteristikkene du trenger som løper
Harthet, styrke, utholdenhet, utmattelsesmotstand – hver av dem har stor betydning for å bestemme hvor fort eller langt du løper og hvor nært du kommer til å nå målene dine i et løp. …
Sammen med smarte treningsmetoder er intuisjon det beste verktøyet en løper kan ha for å forhindre skade.
Hva bør du ikke gjøre mens du løper?
Følg disse 10 reglene for å kjøre smart og unngå vanlige tilbakeslag
Ignorer smerte. 1 av 11. …
Hopp over oppvarmingen. 2 av 11. …
Løp før du spiser frokost. 3 av 11. …
Forvent en PR på hvert løp. 4 av 11. …
Følg en opplæringsplan som er kompromissløs. 5 av 11. …
Start et løp for fort. 6 av 11. …
Ikke hvile nok. 7 av 11. …
Gå for hardt på lette dager. 8 av 11.
Hvordan forbereder du deg ment alt til en langdistanseløper?
Talk to Yourself
Snakk med deg selv. Justin Case / Getty Images. …
Break Up Your Run. Hvis du deler løpeturen inn i mindre segmenter, vil avstanden føles mye mer håndterlig. …
26 Umulige ville du heller spørsmål for matelskere Vil du heller leve i en verden uten mac and cheese eller en verden uten pizza? Vil du heller gi opp s alt for alltid, eller sukker for alltid? Vil du heller spise kakedeig eller browniedeig?
Vil du heller spørsmål til kjæresten din eller kjærestelisten din Vil du heller bli inne eller gå ut på date? Vil du heller stå opp tidlig eller være sent oppe? Vil du heller be om hjelp eller finne ut av det selv? Vil du heller være rik og berømt eller bare rik?
10 penger ville du heller spørsmål vinn $5 millioner i morgen eller $100 millioner om 20 år? tjene masse penger på å gjøre en jobb du hater eller ikke tjener mye på å gjøre en jobb du elsker? vinn en drømmeferie på 2 uker eller en shoppingtur til USD 10 000 i favorittbutikken din?
Vil du heller spørsmål til kjæresten din eller kjærestelisten din Vil du heller bli inne eller gå ut på date? Vil du heller stå opp tidlig eller være sent oppe? Vil du heller be om hjelp eller finne ut av det selv? Vil du heller være rik og berømt eller bare rik?
Vil du heller gå inn i fortiden og møte dine forfedre eller gå inn i fremtiden og møte dine tippoldebarn? Vil du heller ha mer tid eller mer penger? Vil du heller ha en tilbakespolingsknapp eller en pauseknapp på livet ditt? Vil du heller kunne snakke med dyrene eller snakke alle fremmedspråk?
