Gode valg inkluderer egg, hvitt kjøtt, fisk, bønner, linser og meieriprodukter med høyt proteininnhold, som gresk yoghurt. Frukt og grønnsaker (på en tredjedel av tallerkenen) er en del av et sunt kosthold for alle kroppstyper. Velg hele frukter og grønnsaker med skall i stedet for bearbeidede varianter som inneholder tilsatt sukker eller s alt.
Hva er mesomorfer gode på?
Mesomorfer har en allsidig atletisk bygning, og har en tendens til å gjøre gode triatleter, med overkroppsstyrken og brede skuldre til å trekke seg gjennom vannet, men de er mager nok til å sykle og løpe effektivt. Styrketrening. Mesomorfer styrer vektrommet.
Får mesomorfer lett på fett?
Mesomorfer har en tendens til å gå lett opp i vekt. Derfor må de kanskje være forsiktige med å spise et sunt og balansert kosthold eller holde seg i aktivitet for å unngå overflødig kroppsfett.
Kjøres bra for mesomorfer?
Det er også flott for sprinting, mer eksplosiv sport.» På grunn av din naturlige muskelbygning er du også mindre utsatt for skader. Svakhet: «Det er også lett å bulke opp som en mesomorf. Hvis du vil være en bakkeklatrer, kan den ekstra vekten – selv om det er muskler – jobbe mot deg,» sier Sims.
Hva bør en mesomorf spise til frokost?
Dag 1
- Frokost gresk yoghurtparfait laget med gresskar, kanel, pekannøtter og rosiner.
- Snack To hardkokte egg og jordbær.
- Lunsj Stor salat med oppkuttede grønnsaker, søtpotetbiter, avokado og vinaigrette.
- Snack Hummus og paprikapinner.
