Hva er en god tid for Jackie? Ifølge appen vår er en god tid å slå for Jackie 5:19 for en regional idrettsutøver, 7:02 for en avansert idrettsutøver og 11:11 for en nybegynner.
Hva er en god fran-tid?
I henhold til appen vår er god tid for Fran 5 min og 32 sekunder med en god tidsgrense på 9 minutter. Ubrutt Fran-tider varierer fra ca. 1:50 til 4:00, alt avhenger av hvor raskt du kan gjøre thrustere og pull-ups. Fran under 3 minutter er en milepæl som vil gjøre deg veldig stor i øynene til andre CrossFitters.
Hvordan skalerer du en Jackie?
WORKOUT SCALING
- Reduser rad til 500 meter, reduser thrustere til 25 reps, og reduser pull-ups til 15 reps.
- Bruk 15:00 frist.
Hva er Jackie CrossFit-treningen?
Jackie ble først lagt ut på CrossFits hovednettsted i mars 2009, og har siden blitt et kjent navn i CrossFit-fellesskapet. Jackie – som består av en 1000 meter lang rad, 50 vektstangthrustere (45 pund for menn, 35 pund for kvinner) og 30 pull-ups - vil teste utholdenheten din og totalen din kroppsstyrke.
Hva er Diane CrossFit-treningen?
Med en løpende klokke, så raskt som mulig, utfør 21 markløft og 21 håndstående push-ups, deretter 15 markløft og 15 håndstående push-ups, deretter 9 markløft og 9 håndstående løft Armhevninger. Poengsum er tiden det tar å fullføre alle 90 reps. Hvis mulig, gå uavbrutt på alle sett med både håndstående push-ups og markløft.