Kasein er et saktefordøyelig protein som kan øke muskelveksten og hjelpe restitusjonen etter trening. Å ta det kan forbedre helsen din, samt øke det totale daglige proteininntaket. Dette er en viktig faktor for vekttap og muskelvekst.
Kan du ta kasein etter en treningsøkt?
Kasein er et saktefordøyelig protein som kan øke muskelveksten og hjelpe restitusjonen etter trening. Å ta det kan forbedre helsen din, samt øke det totale daglige proteininntaket.
Er myse eller kasein bedre etter en treningsøkt?
Mellom myse og kasein, whey er det "raskere" proteintilskuddet fordi dets aminosyrer absorberes raskt av kroppen din. Mens kasein er det "langsommere" tilskuddet - siden det fordøyes langsommere - kan begge proteinene hjelpe musklene dine til å vokse når du trener. Det er fordi de omdanner trette muskler etter trening.
Får kasein deg opp i vekt?
Dette kan skyldes at inntak av kasein reduserer insulinresponsen på etterfølgende måltider, noe som presser kroppen din til å bruke mer fett. t ser ut til å 'gjøre deg feit.' Ja, det ser ut til å faktisk øke fettmetabolismen
Når bør jeg ta myse og kasein?
Whey protein er fortsatt det beste tilskuddet å ha etter trening. Kaseinprotein på den annen side er best å ta før sengetid Som vi nevnte, drypper kasein musklene dine i opptil fire timer, noe som er et drømmescenario for å bygge muskler, spesielt når du døser.
