Hvor effektiv er Reframe? 91 % av Reframe-brukere noterte betydelig nedgang i alkoholbruk innen 3 måneder, og 81 % Reframe-brukere noterte en betydelig nedgang i alkoholbruk innen 2 måneder.
Hvor mye koster reframe-appen?
Reframe belaster brukerne mindre enn $10 per måned. Appen er en brøkdel av kostnadene ved å gå til et utvinningssenter, sa Pradeep, og gjør den tilgjengelig for flere som kjemper mot alkoholisme.
Hva er reframe-appen?
Reframe-appens 120-dagers program gir diversions som avbryter brukere fra trangen til å konsumere alkohol under et typisk 20-minutters sug. Appens funksjoner inkluderer spill, meldinger, meditasjoner, pusteøvelser og en journalkomponent.
Hvordan omformulerer du en tanke?
Reframing Your Thoughts: Practice
- Øv på å legge merke til kognitive forvrengninger – Hver gang du opplever en forvrengning, påpek det for deg selv. …
- Vurder bevisene – Ta ut tankene og følelsene dine et øyeblikk, og tenk på hva de faktiske faktaene i situasjonen er.
Hva er reframing-teknikker?
- Kognitiv reframing er en teknikk som brukes til å endre tankegangen din slik at du kan se på en situasjon, person eller forhold fra et litt annet perspektiv. …
- Ikke prøv å benekte eller ugyldiggjøre det du føler. …
- Målet bør være å bidra til å utvikle sunn selvprat.
