Oftest oppstår muskelubalanser rundt ledd, eller de områdene på kroppen som er mest bevegelige, spesielt for fysisk aktive. De vanligste stedene hvor muskelubalanser oppstår og påvirker er hofter, skuldre og knær.
Er det norm alt å ha muskelubalanser?
Hver av musklene som omgir et ledd jobber sammen med en motstridende kraft som holder leddets bein sentrert for optimal bevegelse. Hvis en eller flere av disse musklene blir svakere, sterkere, løsere eller strammere enn norm alt, har du muskelubalanse og leddbevegelsen kan begrenses.
Bør jeg bekymre meg for muskelubalanser?
Muskelubalanser kan være en potensiell årsak til skade fordi de kan påvirke leddets stilling i hvile og endre bevegelsesbanen under bevegelse, som begge er potensielle årsaker av skade.
Hvordan vet jeg om jeg har muskelubalanser?
Advarselstegn på muskelubalanse inkluderer:
- Trening i bare én sport eller kun rettet mot én muskelgruppe.
- Dårlig holdning.
- Merkbar forskjell i styrke, fleksibilitet eller balanse på den ene siden av kroppen kontra den andre siden.
- Smerte er ikke knyttet til en spesifikk skade.
Er muskelubalanser genetiske?
Noen ubalanser kommer ned til forskjeller i sex og genetikk Men musklene våre påvirkes også av livsstilen vår og formene for fysisk aktivitet og trening vi driver med., vil folk gjøre øvelser de liker, i stedet for øvelser de trenger, sier Gillanders.
