Grønnsaker er deler av planter som konsumeres av mennesker eller andre dyr som mat. Den opprinnelige betydningen er fortsatt ofte brukt og brukes på planter samlet for å referere til alt spiselig plantemateriale, inkludert blomster, frukt, stilker, blader, røtter og frø.
Hvilke grønnsaker inneholder mye jern?
- Spinat.
- Søtpoteter.
- Erter.
- brokkoli.
- Snørebønner.
- Betegrønt.
- løvetanngrønt.
- Collards.
Hvilken mat er høyest i jern?
12 sunn mat med mye jern
- Skalldyr. Skalldyr er smakfullt og næringsrikt. …
- Spinat. Del på Pinterest. …
- Lever og annet organkjøtt. Del på Pinterest. …
- Belgfrukter. Del på Pinterest. …
- Rødt kjøtt. Del på Pinterest. …
- Gresskarfrø. Del på Pinterest. …
- Quinoa. Del på Pinterest. …
- Tyrkia. Del på Pinterest.
Hva er de 10 beste matvarene for jern?
De 10 beste matvarene med høyt jern
- Forsterkede frokostblandinger.
- Kokte østers.
- Hvite bønner.
- Mørk sjokolade.
- Organkjøtt.
- Soyabønner.
- linser.
- Spinat.
Hvilke frukter som har jern?
Jernrike frukter
Frukt som epler, bananer og granatepler er en rik kilde til jern og må tas hver dag av anemiske individer for å få de rosa kinn og holde deg i rosa av helse. Morbær og solbær er også rike på jern.
