Hvor lenge kan du sole deg? Noen hudleger mener at så lenge du ikke har komplikasjoner ved vanlig soleksponering, kan du sole deg uten solkrem i opptil 20 minutter hver dag. For å redusere risikoen for solbrenthet kan det være best å holde seg til 5 til 10 minutter.
Er 30 minutter lang nok til å bli brun?
For mye lenger vil føre til erytem, også kjent som starten på en solbrenthet. For høsten er ca. 30 minutter nok. I vintermånedene, men når det mest sannsynlig er dvalemodus under dynen i timevis, må du være i solen i 150 minutter.
Hvor mye sol om dagen trenger du for å bli brun?
Tiden det tar å sole seg avhenger av flere faktorer, inkludert hudfarge, klima og hvor nær ekvator du er. De fleste blir brune innen 1 til 2 timer i solen.
Hvor lenge bør du være ute i solen?
Noen hudleger mener at så lenge du ikke har komplikasjoner ved vanlig soleksponering, kan du sole deg uten solkrem opptil 20 minutter hver dag. For å redusere risikoen for solbrenthet kan det være best å holde seg til 5 til 10 minutter.
Hva er en god solingsplan?
De fleste innendørs solingfagfolk anbefaler 3 solingøkter i uken til en brunfarge er utviklet, og deretter 2 hver uke etter det for å opprettholde brunfargen. US Food and Drug Administration (FDA) forskrifter forbyr mer enn 1 solingøkt på en enkelt dag. Unngå overeksponering.