Hvis du ofte blir forstoppet, gjør deg selv en tjeneste og ta en titt på kostholdet ditt. Blant matvarene som kan blokkere deg: for much ost og melk.
Hvorfor får jeg forstoppelse etter å ha spist ost?
Ost, iskrem og andre meieriprodukter har rykte på seg for å være "bindende" eller forstoppende matvarer. Som det viser seg, er dette ryktet velfortjent. Mark Spielmann, RD, ernæringssjef ved La Rabida Children's Hospital i Chicago, sier at det skyldes innholdet med høyt fett og lite fiber i mange av disse produktene.
Er ost en forstoppende matvare?
Unngå ost hvis du er forstoppet. Ost har lite eller ingen fiber, og er full av fett og kan forårsake eller forverre forstoppelse. I tillegg inneholder meieriprodukter laktose, og de som er intolerante kan oppleve at de får ekstra oppblåsthet når de spiser ost.
Kan det å spise ost hver dag føre til forstoppelse?
Hvis du ofte blir forstoppet, gjør deg selv en tjeneste og ta en titt på kostholdet ditt. Blant matvarene som kan blokkere deg: for mye ost og melk. Men du trenger kanskje ikke å gi opp meieri - bare spis mindre av det og endre valgene dine. Prøv yoghurt med probiotika, levende bakterier som er bra for fordøyelsessystemet.
Hvilken mat gjør deg fort forstoppet?
Alles tarmer reagerer forskjellig på mat, men følgende sunne, naturlige matvarer kan bidra til å lindre forstoppelse:
- Vann. …
- Yogurt og kefir. …
- pulser. …
- Klare supper. …
- Svisker. …
- Hvetekli. …
- Brokkoli. …
- Epler og pærer.
