I motsetning til konvensjonell trening gjøres måking vanligvis uten oppvarming og kan forårsake plutselig økning i blodtrykk og hjertefrekvens I tillegg kan kald luft føre til sammentrekning av blodkar, inkludert kranspulsårer, og redusere oksygentilførselen til hjertet.
Forårsaker måking hjerteinfarkt?
Shoving er anstrengende trening
For mye anstrengelse, for raskt, kan utløse et hjerteinfarkt -spesielt i kulde - når arteriene våre har en tendens til å trekke seg sammen, som i sin tur kan øke blodtrykket vårt. Risikoen din øker også hvis du har vært mer stillesittende enn vanlig i vintermånedene.
Hvordan måker du snø uten hjerteinfarkt?
Snøskyving er en kjent utløser for hjerteinfarkt.
Her er noen tips for sikker måking:
- Varm opp musklene før du starter.
- Skyv mange lette laster i stedet for færre tunge.
- Ta hyppige pauser.
- Drikk mye vann.
- Ikke føl at du trenger å fjerne alle snøflekker fra eiendommen din.
Hvilken alder bør du slutte å måke snø?
Å måke snø uten forsiktighet kan være farlig for folk i alle aldre Eldre mennesker fra 55 år og oppover har imidlertid større risiko for å få hjerteinfarkt mens de måker snø. Hvis du er pensjonist, spesielt med en underliggende hjertesykdom, er det best å unngå å måke snø selv.
Hva bør du ikke gjøre etter å ha måket snø?
Her er tips for å holde hjertet trygt når du måker snø:
- Gi deg selv en pause. …
- Ikke spis et stort måltid før eller like etter måking. …
- Bruk en liten spade eller snøfreser. …
- Lær deg advarselsskiltene for hjerteinfarkt og lytt til kroppen din. …
- Ikke drikk alkohol før eller umiddelbart etter måking.
