Vannmelon er en overraskende sunn frukt. Den har et høyt vanninnhold og leverer også mange andre viktige næringsstoffer, inkludert lykopen og vitamin C. Disse næringsstoffene betyr at vannmelon ikke bare er en velsmakende lavkalorigodbit - den er også veldig bra for helsen din.
Er vannmelon bra for å gå ned i vekt?
Fordi 90 prosent av en vannmelons vekt er vann, er det en av de beste fruktene å spise hvis du prøver å gå ned i vekt. En porsjon på 100 gram inneholder bare 30 kalorier. Det er også en flott kilde til en aminosyre k alt arginin, som hjelper til med å forbrenne fett raskt.
Hva er dårlig med vannmelon?
Inntak av store mengder vannmelon kan øke vannnivået i kroppen vår. Hvis det overflødige vannet ikke skilles ut, kan det føre til en økning i blodvolumet, som ytterligere forårsaker hevelser i bena, utmattelse, svake nyrer, et al. Det kan også føre til tap av natriumnivåer i kroppen.
Hva skjer hvis jeg spiser en vannmelon om dagen?
Helserisiko
Hvis du spiser rikelig med frukten daglig, kan du imidlertid oppleve problemer med for mye lykopen eller kalium. Inntak av mer enn 30 mg lykopen daglig kan potensielt forårsake kvalme, diaré, fordøyelsesbesvær og oppblåsthet, ifølge American Cancer Society.
Er det mye sukker i vannmelon?
Vannmelon. En medium kile av denne sommergodbiten har 17 gram sukker. Som navnet antyder, er den fylt med vann, og den har spesielle mineraler k alt elektrolytter som er akkurat det kroppen din trenger for å lade opp etter litt tid i solen.
