Er det trygt å faste mens du ammer? Amming øker ernæringsbehovet ditt enda mer enn under graviditet. Ammende mødre bør ta i seg rundt 450 til 500 ekstra kalorier per dag – noe som kan være vanskelig å gjøre mens de faster. Til syvende og sist vil du føle deg best og beskytte forsyningen din ved å unngå faste helt.
Bør en ammende mor faste?
Ammeforskning forteller oss at kortvarig faste (ikke å spise) ikke vil redusere melketilførselen, men at alvorlig dehydrering kan redusere melketilførselen. Faste påvirker til en viss grad det biokjemiske/næringsstoffinnholdet i morsmelk.
Kan det å hoppe over måltider påvirke morsmelk?
Ikke hopp over måltider mens du ammer, selv om du prøver å gå ned i vekt. Å hoppe over måltider kan redusere stoffskiftet og få energien til å falle, noe som kan gjøre det vanskeligere å være aktiv og ta vare på babyen.
Hva skjer hvis jeg ikke spiser og ammer?
Når du ammer og ikke får i deg nok kalorier, vil kroppen tømme sine egne ressurser for å opprettholde melketilførselen. Bekymringen her er ikke bare at morsmelk tørker opp. Å ikke spise kan føre til alle slags problemer for deg, som vekttap, hårtap, utmattelse og hjernetåke
Hvilke ting bør du unngå mens du ammer?
5 matvarer som må begrenses eller unngås under amming
- Fisk med mye kvikksølv. …
- Noen urtetilskudd. …
- Alkohol. …
- Koffein. …
- Svært bearbeidet mat.
