Burpee er en styrketreningsøvelse for hele kroppen og det ultimate eksemplet på funksjonell kondisjon. Med hver repetisjon vil du trene armene, brystet, quads, setemuskler, hamstrings og abs. Etter noen sett med burpees skal bena føles litt som bly.
Hva skjer hvis jeg gjør 30 burpees om dagen?
Fordeler med 30-dagers Burpee Challenge
Når den gjøres riktig, kan denne utfordringen forbedre din styrke, utholdenhet, generell kondisjon og øke vekttapet ditt fordi det øker pulsen og stoffskiftet.
Hvor effektive er burpees for magemuskler?
Burpees. Burpees er en av de beste øvelsene for å målrette tarmen din. Flere studier har funnet at burpees – så vel som andre høyintensive øvelser – forbrenner opptil 50 % mer fett enn andre styrketreningsøkter.
Er burpees i kjernen din?
Burpees retter seg først og fremst mot kjernen, skuldrene og øvre del av ryggen, og de vertikale og horisontale hoppebevegelsene fungerer også på en snikende måte på setemusklene, hamstrings og quads. Burpees er med andre ord et morderende trekk for hele kroppen.
Kommer burpees deg i form?
Helsefordelene med burpees inkluderer styrking av store muskelgrupper, forbrenning av mange kalorier og forbedring av kardiovaskulær kondisjon. Burpees er en av de mest fordelaktige øvelsene for helsen din, så lenge du gjør dem med riktig form.
