Det oksidative systemet, den primære kilden til ATP i hvile og under lavintensive aktiviteter, bruker primært karbohydrater og fett som underlag Etter aktivitetsstart, som intensiteten av trening øker, det er et skifte i preferanse for substrat fra fett til karbohydrater.
Hva er aktivitetene til det oksidative systemet?
Opplæring av det oksidative systemet
- Steady state cardio – langvarige treningsøkter med lav intensitet som jogging, sykling, svømming eller roing. …
- Lange intervaller – bruk et 1:1 eller 1:2 arbeids-/hvileintervall, for eksempel tre minutter rask løping, tre minutter gange/jogging, gjentatt fem ganger til tot alt 30 minutter.
Hva er det oksidative energisystemet?
Det oksidative systemet er også kjent som Krebs-syklusen og sitronsyresyklusen. I dette systemet er karbohydrater og fett de primære energikildene omdannet til ATP, og denne prosessen foregår i mitokondriene i cellen.
Hvordan fungerer det oksidative systemet?
Det oksidative systemet– Dette systemet er den primære kilden til ATP i hvile og under lavintensive aktiviteter Kroppen bruker hovedsakelig karbohydrater og fett under dette systemet. … Akkurat som i glykolyse transporteres glukosen inn i mitokondriene hvor den tas opp i Krebs-syklusen for ATP.
Hvordan oppfører stoffskiftet seg under EPOC?
I likhet med hvordan en bils motor forblir varm etter å ha blitt slått av, når en treningsøkt er over og du er tilbake i din daglige rutine, kan kroppens stoffskifte fortsette å forbrenne flere kalorier enn når kl. fullstendig hvileDenne fysiologiske effekten kalles overskytende oksygenforbruk etter trening, eller EPOC.