Disse vitamin C-tilskuddene hjelper med å nøytralisere frie radikaler i kroppen og hjelper til med absorpsjonen av jern. Dette antioksidanttilskuddet er også nødvendig for at kroppen skal produsere kollagen, som bidrar til å støtte sunn hud.
Er 1000mg vitamin C for mye?
Den øvre grensen for vitamin C hos voksne er 2000 mg. Personer med kronisk leversykdom, gikt eller nyresykdom anbefales å ta ikke mer enn 1000 mg vitamin C per dag. Høyt C-vitamininntak har potensial til å øke urinoksalat- og urinsyreutskillelsen.
Hvorfor trenger du 1000 mg vitamin C?
C-vitamin er et veldig viktig næringsstoff som er rikelig i mange frukter og grønnsaker. Å få nok av dette vitaminet er spesielt viktig for opprettholde et sunt immunsystem Det spiller også en viktig rolle i sårheling, holde beinene sterke og forbedre hjernefunksjonen (1).
Er 1000mg vitamin C bra for deg?
Du skal kunne få i deg alt C-vitaminet du trenger ved å spise et variert og balansert kosthold. Hvis du tar vitamin C-tilskudd, ikke ta for mye, da dette kan være skadelig. Å ta mindre enn 1 000 mg vitamin C-tilskudd om dagen vil neppe forårsake noen skade.
Er det trygt å ta 500 mg vitamin C daglig?
"Den sikre øvre grensen for vitamin C er 2 000 milligram per dag, og det er gode resultater med sterke bevis på at det er trygt å ta 500 milligram daglig," sier han.
