Hjernetåke er ikke en medisinsk diagnose. I stedet er det et generelt begrep som brukes for å beskrive følelsen av å være ment alt treg, uklar eller spredt. Symptomer på hjernetåke kan omfatte: hukommelsesproblemer. mangel på mental klarhet.
Hva betyr uklarhet i hodet?
Hjernetåke kan være et symptom på næringsmangel, søvnforstyrrelser, bakteriell overvekst fra overforbruk av sukker, depresjon eller til og med en skjoldbruskkjerteltilstand. Andre vanlige årsaker til hjernetåke inkluderer å spise for mye og for ofte, inaktivitet, ikke få nok søvn, kronisk stress og dårlig kosthold.
Hvordan blir jeg kvitt den uklare følelsen i hodet?
Behandling – måter å få slutt på hjernetåke
- Bruk mindre tid på datamaskin og mobiltelefon – minn deg selv på å ta en pause.
- Positiv tenkning, reduser stress.
- Endre kostholdet ditt.
- Få nok søvn – 7–8 timer om dagen, legg deg klokken 22.00 eller senest midnatt.
- Vanlig trening.
- Unngå alkohol, røyking og drikke kaffe om ettermiddagen.
Føles hjernen din tåkete?
Selv om «hjernetåke» ikke er et medisinsk anerkjent begrep, er det en vanlig følelse som mange mennesker lider med. Men selv om mange opplever det, er hjernetåke på ingen måte norm alt. Faktisk kan det unngås og 100 % behandles.
Hvilke vitaminer er bra for hjernetåke?
- Vitamin D. Vitamin D er et fettløselig næringsstoff som er nødvendig for immunsystemets funksjon, hjernehelse og mer. …
- Omega-3s. Omega-3 fettsyrer er kjent for sine imponerende helseeffekter. …
- Magnesium. …
- C-vitamin. …
- B-kompleks. …
- L-theanine.
