Quadratus lumborum (QL) er den dypeste magemuskelen Den er plassert i korsryggen på hver side av korsryggen. Den starter ved det laveste ribbeinet og slutter på toppen av bekkenet. Det er vanlig å ha smerter her fordi du bruker denne muskelen til å sitte, stå og gå.
Er quadratus lumborum en muskel?
Quadratus lumborum-muskelen (QL) ligger i de dype og bakre, laterale og nedre områdene av ryggraden, og involverer hoftekammen, de tverrgående prosessene i lumbale ryggvirvlene og det 12. ribben.
Hva forårsaker en stram QL-muskel?
Det er veldig vanlig at QL-muskelen blir stram og overaktiv, dette er fordi den kompenserer for andre svake muskler rundt området. Det kan også bli trangt på grunn av gjentatte bevegelser – for eksempel vridning, bøying eller feilløfting – noe som gir ekstra belastning på muskelen.
Hvordan føles en stram QL?
Quadratus lumborum triggerpunkter kan være skyld i en dyp smerte i korsryggen eller en stikkende smerte i hoftene eller bekken. De kan også være årsaken til at du kan føle skarp smerte når QL trekker seg sammen mens du hoster eller nyser.
Hvordan føles en QL-stamme?
Symptomer på quadratus lumborum-smerter inkluderer også stramhet og ubehag i korsryggen Smerter i korsryggen beskrives ofte som en dypt verkende smerte, men den kan også føles som skarp og akutt, avhengig av årsaken. Skarpe smerter kan også føles ved nysing eller hosting.