Disse musklene fungerer for å støtte ryggen og organene, så når musklene skilles fra hverandre, vil de ikke kunne gjøre det de er laget for å gjøre. Og siden det nå er svake og utstrakte bindevev som ineffektivt støtter organene dine, kan dette få magen til å se permanent oppblåst ut.
Kan diastasis recti forårsake oppblåst mage?
En annen vanlig klage som mange kvinner har postpartum eller etter abdominal kirurgi er abdominal separasjon eller diastasis recti abdominis. Mange kvinner vil rapportere at de føler seg oppblåste, vonde, hovne og svake i magen og har prøvd flere forskjellige treningsprogrammer for å løse det.
Kan diastasis recti forårsake fordøyelsesproblemer?
Diastasis recti er ikke bare et kosmetisk problem. Magemusklene, som norm alt jobber sammen, kan svekkes betydelig når de er strukket fra hverandre, noe som fører til problemer som korsryggsmerter, stressinkontinens, fordøyelseskanal lidelser og brokk.
Hvordan stopper jeg oppblåst mage?
For å flate ut svulmende magemuskler på en sikker måte, sier Tripp at bekkenbunnsøvelser, isometrisk trening og øvelser for avstivning av mageveggen er verdt å prøve. Disse øvelsene engasjerer magemusklene og bidrar til å styrke og stabilisere kjernen din, legger han til.
Hva skjer hvis du ignorerer diastasis recti?
Og mens du vil være opptatt med en ny baby, kan det å ignorere diastasis recti postpartum føre til ryggsmerter, svak kjernemuskulatur, bekkensmerter og svakhet, og inkontinens senereEtter fødselen, fortsett å rulle til den ene siden og unngå å slenge fremover også.
