Hvilke øvelser fungerer på nakken? … Det eneste unntaket er at noen løft – for eksempel markløft, skuldertrekk, overheadpress og sidehevinger – trener fellene som er ved bunnen av nakken din. Å bygge større feller vil absolutt få overkroppen til å se mer muskuløs ut, men det vil ikke gjøre nakken din tykkere
Øker skuldertrekk halsen?
Hvis begrepet "pencil neck" får deg til å sjekke omkretsen av nakken i speilet, kan skuldertrekk kombinert med andre øvelser hjelpe deg med å bygge opp nakkemusklene. Men ikke bli offer for den vanlige feilen folk flest gjør når de trekker på skuldrene.
Får skuldertrekk på nakken?
Å styrke trapezius-musklene dine kan hjelpe stabilisere nakken og øvre del av ryggen og redusere belastningen på nakke- og skuldermusklene. Skuldertrekk kan også være et godt alternativ hvis du har kroniske nakkesmerter. Snakk med legen din eller fysioterapeuten din om denne øvelsen.
Kan du vokse nakken din tykkere?
Selv de med kroniske nakkesmerter kan ha nytte av å lære å få en større nakke. Å gjøre øvelser for å gjøre nakken tykkere reduserer ikke bare stramheten i nakken, men øker fleksibiliteten Ved å gjøre tykke nakkeøvelser utvider du sakte rekkevidden av komfortable bevegelser.
Er en tykkere hals mer attraktiv?
Noen ønsker å ha en tykkere hals av rent estetiske grunner. De liker hvordan det ser ut og synes det er attraktivt … Å styrke nakken kan ha en positiv effekt på andre muskler i kroppen, som trapezius og deltoideus. En tykk nakke kan redusere risikoen for skader, stress og generelle nakkesmerter.
