"Fruktholdsdietten har en stor risiko for underernæring," forklarer hun. "På grunn av dette anbefales vanligvis ikke kostholdet av dietister fordi det ikke er en del av en balansert spiseplan." Folk var sannsynligvis ute etter å spise hel, naturlig mat fra jorden, så de vendte seg spesifikt til frukt.
Kan du være sunn som frukter?
Det er en utrolig ekstrem diett og ikke anbef alt av mange kostholds- og ernæringsfysiologer: «Fruitarians har ofte lave nivåer av vitamin B12, kalsium, vitamin D, jod og omega-3 fettsyrer, som kan føre til anemi, tretthet og et svakt immunsystem, sa kostholdsekspert Lisa DeFazio til Broadly.
Kan jeg bare overleve på frukt?
Kjøtt har ikke fiber, og det har heller ikke viktige vitaminer og næringsstoffer. Frukt og grønnsaker kan har vitaminer, men de har ikke i nærheten av nok fett eller protein, selv spist i mengde. Kroppen trenger ikke så mye som du kanskje tror for å holde seg i live, men du utelater dem på egen risiko.
Er det dårlig for deg å spise bare frukt?
Å spise en diett som hovedsakelig består av frukt, kan imidlertid føre til i næringsmangel og alvorlige helseproblemer En fruktdiett inneholder for eksempel lite protein, og det kan føre til til topper i blodsukkeret. Av denne grunn er et fruktholdig kosthold ikke egnet for en person med diabetes.
Hva er det sunneste kostholdet rundt om i verden?
Feiret som en av verdens sunneste dietter, middelhavsdietten er rik på frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter og olivenolje. Det inkluderer også mye fisk og fjærfe og minimale mengder rødt kjøtt.