Årsaker til scapula dyskinesis inkluderer: Svakhet, ubalanse, tetthet, eller løsrivelse av musklene som kontrollerer scapula. Skader på nervene som forsyner musklene. Skader på bein som støtter scapula eller skader i skulderleddet.
Hva forårsaker svake scapula-muskler?
Scapular winging er nesten alltid forårsaket av skade på en av tre nerver som styrer muskler i armer, rygg og nakke: lang thoracic nerve, som kontrollerer serratus anterior muskel. den dorsale skulderbladsnerven, som styrer rombemusklene. spinal aksessørnerven, som kontrollerer trapezius …
Hvordan styrker du et svakt scapula?
Trekk albuene bakover mens du klemmer skulderbladene sammen bak degDu skal føle at musklene mellom skulderbladene aktiveres og brystet åpner seg. Dette styrker skulderbladsmusklene for forbedret holdning og skulderbladsposisjonering. (Utfør 2 sett med 10.)
Hvor alvorlig er scapular dyskinesis?
Scapular dyskinesis kalles også winging fordi skulderbladene dine stikker ut som vinger på ryggen. Selv om tilstanden i seg selv kanskje ikke er smertefull, kan det gi deg en større risiko for skade.
Hvordan lindrer du skulderbladssmerter?
Relieving the Pain Under Your Shoulder Blade
- Hvil øvre del av ryggen fra aktivitet. Hvis smerten forverres når du gjør visse bevegelser eller fysiske aktiviteter, for eksempel husarbeid eller trening, hvile i en dag eller to. …
- Påfør is og/eller varme. …
- Ta reseptfrie (OTC) medisiner. …
- Massér det ut. …
- Besøk en helsepersonell.