Logo no.boatexistence.com

Er aprikoser høye i kalium?

Innholdsfortegnelse:

Er aprikoser høye i kalium?
Er aprikoser høye i kalium?

Video: Er aprikoser høye i kalium?

Video: Er aprikoser høye i kalium?
Video: СЕРДЦЕ. 3 самых вредных и 4 самых полезных продукта. Это надо знать! 2024, Kan
Anonim

Mange frisk frukt og grønnsaker er rike på kalium: Bananer, appelsiner, cantaloupe, honningdugg, aprikoser, grapefrukt (noen tørket frukt, som svisker, rosiner og dadler, inneholder også mye kalium)

Hvilke frukter inneholder veldig lite kalium?

Kaliumfattig frukt:

  • Eple (pluss eplejuice og eplemos)
  • Blackberries.
  • Blåbær.
  • Tranebær.
  • fruktcocktail.
  • Druer og druejuice.
  • Grapefrukt.
  • Mandarin appelsiner.

Er avokado høy i kalium?

Avocado. Sett deg på avokadotoasttoget. Denne kremete frukten med grønn kjøtt er ikke bare høy i fiber og hjertesunt fett, den er også full av 690 mg kalium, ifølge USDA.

Er egg høy i kalium?

Ett stort egg inneholder omtrent 63 mg kalium. 1 Egg anses som en mat med lavt kaliuminnhold, men sjekk med legen din eller ernæringsfysiologen for å finne ut hvor ofte du bør spise dem.

Hva har mer kaliumsøtpoteter eller bananer?

Søtpoteter er en søtsmakende stivelsesholdig rotgrønnsak. En kopp kokt søtpotet inneholder 754 mg kalium, som er 16 % DV. Dette er mer enn 1,5 ganger mengden kalium i en banan. "Søtpoteter er fullpakket med fiber som er kjent for å redusere forstoppelse og forbedre hjertehelsen," sier Pitts.

Anbefalt: