Omtrent 15 til 30 minutter på hver side avhengig av hvor lys huden din er og hvor lett du brenner deg. Hvor lenge bør jeg være ute hvis jeg brenner meg lett? Begrens soleksponeringen til bare 15 eller 30 minutter før du går inn i skyggen; du kan alltid gå tilbake til solen senere når huden din har hatt litt tid til å komme seg.
Er 30 minutter på hver side nok til å bli brun?
For mye lenger vil føre til erytem, også kjent som starten på en solbrenthet. For høsten er ca. 30 minutter nok. I vintermånedene, men når det mest sannsynlig er dvalemodus under dynen i timevis, må du være i solen i 150 minutter.
Hvor lenge bør du ligge ute for å sole deg?
Få riktig solingstid
For en jevn brunfarge, ideelt sett, bør du ligge på ryggen i bare ca. 20–30 minutter Etter, fortsett og ligg på magen i ytterligere 20-30 minutter. Pass på at du ikke går utover disse tidene. Dette vil sikre at du ikke får en ekkel solbrenthet, eller enda verre, risikoen for UV-skader.
Bør du dusje etter soling?
Er det OK å dusje etter soling? Nei, du bør unngå å dusje rett etter soling. Selv om dusjing ikke vasker bort en brunfarge, som noen kanskje tror, kan det fortsatt ha en negativ innvirkning på å opprettholde den friske gylne gløden.
Hva er den sunneste måten å sole seg på?
Hvordan bli raskere brun
- Bruk solkrem med solfaktor 30. …
- Bytt posisjon ofte. …
- Spis mat som inneholder betakaroten. …
- Prøv å bruke oljer med naturlig SPF. …
- Ikke vær ute lenger enn at huden din kan lage melanin. …
- Spis mat som er rik på lykopen. …
- Velg solingstid med omhu.
