De grunnleggende matvaregruppene er:
- brød, frokostblandinger, ris, pasta, nudler og andre kornsorter.
- grønnsaker og belgfrukter.
- frukt.
- melk, yoghurt, ost og/eller alternativer.
- magert kjøtt, fisk, fjærfe, egg, nøtter og belgfrukter.
Hva er de 5 grunnleggende matvaregruppene?
Som MyPlate-ikonet viser, er de fem matvaregruppene Fruit, Vegetables, Grains, Protein Foods and Dairy The 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans understreker viktigheten av en generelt sunt spisemønster med alle fem gruppene som viktige byggesteiner, pluss oljer.
Hva er de 6 grunnleggende matvaregruppene og gi eksempler?
De 6 store matvaregruppene
- Fulkorn og stivelsesholdige grønnsaker. …
- Frukt og ikke-stivelsesholdige grønnsaker. …
- Meeriprodukter og ikke-meieriprodukter. …
- Fisk, fjærfe, kjøtt, egg og alternativer. …
- Hjertesunne oljer. …
- Valgbare eller skjønnsmessige kalorier.
Hva er de 4 grunnleggende matvaregruppene?
Basic Four
- melk.
- kjøtt.
- frukt og grønnsaker.
- brød og frokostblandinger.
Hva er de 7 grunnleggende matvaregruppene?
De grunnleggende syv matvaregruppene inkluderer:
- Løvrike, grønne og gule grønnsaker.
- Sitrusfrukt, tomater og råkål.
- Poteter og andre grønnsaker og frukt.
- Melk, ost, iskrem.
- Kjøtt, fjærfe, fisk, egg, tørkede erter, bønner.
- Brød, mel, frokostblandinger, fullkorn eller beriket.
- Smør og tilsatt margarin.