I studier utført på mus fant et team av forskere at Turicibacter sanguinis, en vanlig tarmmikrobe, kan signalisere nærliggende tarmceller om å frigjøre serotonin, en nevrotransmitter som vanligvis forbindes med pattedyr humør og fordøyelse (Nat.
Hvordan kan jeg øke serotonin i tarmen?
Å spise mat som inneholder den essensielle aminosyren kjent som tryptofan kan hjelpe kroppen til å produsere mer serotonin. Matvarer, inkludert laks, egg, spinat og frø er blant de som bidrar til å øke serotonin naturlig.
Åtte matvarer som naturlig øker serotonin
- Laks. …
- Fjærkre. …
- Egg. …
- Spinat. …
- Frø. …
- Melk. …
- Soyaprodukter. …
- Nøtter.
Kan serotonin produseres i tarmen?
Tarmbakterier produserer også hundrevis av nevrokjemikalier som hjernen bruker for å regulere grunnleggende fysiologiske prosesser så vel som mentale prosesser som læring, hukommelse og humør. For eksempel produserer tarmbakterier omtrent 95 prosent av kroppens tilførsel av serotonin, som påvirker både humør og GI-aktivitet.
Øker probiotika serotoninnivået?
Det er antatt at probiotika i GI-kanalen forbedrer sentralnervesystemets symptomer assosiert med MDD ved å øke produksjonen av fritt tryptofan, og i snu økende serotonintilgjengelighet.
Produserer tarmbakterier dopamin?
De har funnet ut at de fleste menneskelige tarmbakterier produserer nevrotransmittere, som er kjemikalier som dopamin og serotonin som muliggjør kommunikasjon mellom nevroner, som er nervecellene i hjernen, men også i det enteriske nervesystemet i tarmen.
