Under tidlig graviditet er hormonforandringer sannsynligvis årsaken til tretthet. Kroppen din produserer mer blod for å frakte næringsstoffer til den voksende babyen din. Blodsukkernivået og blodtrykket er også lavere. Hormoner, spesielt økte progesteronnivåer, er ansvarlige for å gjøre deg søvnig.
Hvordan kan jeg stoppe tretthet under graviditet?
Når kroppen din endrer seg, prioriter søvn og følg disse tipsene for å bekjempe svangerskapstrøtthet:
- Hold soverommet ditt mørkt, rent og kaldt. …
- Ta en lur. …
- Spis sunne måltider og hold deg hydrert. …
- Hold en graviditetsdagbok eller drømmedagbok. …
- Unngå koffein etter lunsj. …
- Skjem bort deg selv. …
- Trening.
Hvor lenge varer tretthet tidlig i svangerskapet?
I løpet av første trimester skyldes tretthet i det minste delvis endrede nivåer av graviditetshormoner. Du vil friske opp igjen i andre trimester, men den fornyede energien vil sannsynligvis ikke vare lenge. I løpet av de siste 3 månedene av svangerskapet, kan du bli utslettet igjen. Det ekstra stresset på kroppen din kan slite deg ut.
Er tretthet bra i svangerskapet?
For de aller fleste kvinner er tretthet under graviditet helt norm alt og vil ikke skade deg eller babyen din. Tross alt påtar kroppen din den monumentale oppgaven å lage et annet menneske, så det er norm alt å føle seg mer sliten.
Er det norm alt å være trøtt hele tiden under svangerskapet?
Det er vanlig å føle seg trøtt, eller til og med utmattet, under graviditet, spesielt de første 12 ukene. Hormonelle endringer på dette tidspunktet kan få deg til å føle deg trøtt, kvalm og emosjonell. Det eneste svaret er å hvile så mye som mulig.
