Innholdsfortegnelse:
- Er garbanzo-bønner en god proteinkilde?
- Hvorfor er kikerter dårlige for deg?
- Får garbanzobønner deg opp i vekt?
- Er hermetiske garbanzobønner sunne?
Video: Har garbanzo-bønner protein?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41
Kikerten eller kikerten er en årlig belgfrukt fra familien Fabaceae, underfamilien Faboideae. De forskjellige typene er på forskjellige måter kjent som gram eller bengal gram, garbanzo eller garbanzo bønne, eller egyptisk ert. Kikertfrø inneholder mye protein.
Er garbanzo-bønner en god proteinkilde?
Kikerter er en flott kilde til plantebasert protein, noe som gjør dem til et passende matvalg for de som ikke spiser animalske produkter. En porsjon på 28 gram gir omtrent 3 gram protein, som kan sammenlignes med proteininnholdet i lignende matvarer som svarte bønner og linser (1).
Hvorfor er kikerter dårlige for deg?
Folk bør ikke spise rå kikerter eller andre rå belgfrukter, da de inneholder giftstoffer og stoffer som er vanskelig å fordøye. Selv kokte kikerter har komplekse sukkerarter som kan være vanskelige å fordøye og føre til tarmgass og ubehag.
Får garbanzobønner deg opp i vekt?
Kikerter er flotte for å gå ned i vekt siden de er fulle av fiber, som gjør at du føler deg mett lenger. Matvarer som mais har høyere glykemisk belastning, noe som kan føre til vektøkning.
Er hermetiske garbanzobønner sunne?
"[Å spise hermetiske kikerter] lar kroppen din motta et bredt spekter av flott, balansert næring fra en plantebasert proteinkilde som er lav i fett som kan hjelpe deg føle deg mett og bidra til å fremme tarmhelsen og hjelpe til med å fjerne LDL-kolesterol fra kroppen din på grunn av fiber, sier Ricci-Lee Hotz, MS, RDN ved A …
Anbefalt:
Har edamame protein?
Edamame er et preparat av umodne soyabønner i belg, funnet i kjøkken med opprinnelse i Øst-Asia. Belgene kokes eller dampes og kan serveres med s alt eller andre krydder. I Japan blancheres de vanligvis i 4 % s altvann og serveres ikke med s alt.
Hvilken soyabønner har mer protein?
En kopp (172 gram) kokte soyabønner kan skryte av rundt 29 gram protein (5) . Hva er den beste kilden til soyaprotein? De fleste modne soyabønner er gule, men noen er brune og svarte. Hele soyabønner er en utmerket kilde til protein og kostfiber.
Har spiret moong mer protein?
Månespirer inneholder ekstraproteiner: Spiring øker tilgjengeligheten av proteiner. For eksempel, ved spiring øker proteininnholdet i moong med 30 %, dvs. at 100 g uspiret moong inneholder 24,9 g protein, men ved spiring øker det til 32 g .
Har avokado protein?
Avocadoen, et tre som sannsynligvis kommer fra det sør-sentrale Mexico, er klassifisert som medlem av blomstrende plantefamilien Lauraceae. Frukten til planten, også k alt en avokado, er botanisk sett et stort bær som inneholder et enkelt stort frø.
Har søtpotet protein?
Søtpoteten eller søtpoteten er en tofrøbladet plante som tilhører bindweed- eller morgenfruefamilien, Convolvulaceae. Dens store, stivelsesholdige, søtsmakende, knollformede røtter brukes som en rotgrønnsak. De unge skuddene og bladene blir noen ganger spist som grønne.
