I stedet for å klamre seg til skyldfølelsen og straffe deg selv etter en ærlig feil, husk: Ingen gjør alt riktig hele tiden. For å gjøre det godt igjen, forplikte seg til selvgodhet i stedet for selvbebreidelse fremover.
Be om unnskyldning og gjør det godt igjen
- bekreft rollen din.
- vis anger.
- unngå å komme med unnskyldninger.
- be om tilgivelse.
Hvorfor føler jeg meg verre etter å ha beklaget?
"De ber ofte om unnskyldning, men det gjør at folk føler seg verre og at de må tilgi avviseren før de er klare." Å unnskylde seg for en forsettlig handling kan føre til at personen på mottakeren føler seg mer forverret, ved å få dem til å føle at de må akseptere unnskyldningen for tidlig, finner forskningen.
Hvordan slipper jeg skyldfølelsen?
7 tips for å slippe skyldfølelsen
- Husk baksiden av skyldfølelse.
- Rett eventuelle utestående feil.
- Challenge hindsight bias.
- Utfordre dine antakelser om mangel på begrunnelse.
- Utfordre en følelse av overansvar.
- Utfordre tankefeilen ved feilhandling.
- Bli eldre.
Hva skal jeg gjøre etter å ha blitt lei meg?
Det viktigste å gjøre etter å ha beklaget er å godta det personen som mottar unnskyldningen din forteller deg. "Hvis de ikke godtar unnskyldningen din, ikke bekjemp den, og la dem føle smerten, såret eller sinnet," sier Lescher.
Betyr en unnskyldning skyldfølelse?
Frykt for juridiske konsekvenser Vanligvis er unnskyldninger tillatt som bevis bevis betyr ikke nødvendigvis nyttig som bevis på skyld.29 Siden en unnskyldning vanligvis kan innrømmes som bevis, og fordi noen saksøkere velger å forstå en unnskyldning som en innrømmelse av skyld, virker det tryggest å ikke be om unnskyldning.
