Pinnen bør gå på den sterke siden og bevege seg med den svake siden. Ved å bruke spaserstokken på motsatt side av skaden kan du flytte vekten mer til den sterkere siden.
Hva er den riktige måten å gå med en spaserstokk på?
Hvordan bruke en stokk
- Hold stokken i hånden som er motsatt siden som trenger støtte.
- Plasser stokken litt til siden og ca. 2 tommer fremover.
- Flytt stokken frem samtidig som du går frem med det berørte beinet.
- Hold stokken stødig på plass mens du går fremover med ditt upåvirkede bein.
Hvorfor bruker du stokk på motsatt side av skaden?
Når du bruker en stokk, du bør holde den i hånden på motsatt side av benet som trenger støtte. 1 Dette er langt mer effektivt og nyttig enn å holde det på den svake eller skadde siden. Når du går, vil du også flytte stokken samtidig med det svakere beinet ditt.
Når du bruker en stokk, hvilket ben går først?
For å gå opp ett trinn eller en fortauskant:
- Gå opp med det sterkere beinet først.
- Plasser vekten på det sterkere beinet og ta med stokken og det svake beinet opp for å møte det sterkere beinet.
- Bruk stokken for å hjelpe balansen.
Hvordan bruker du en spaserstokk mot hoftesmerter?
Nøkkelpunkter for bruk av en spaserstokk
- Spisestokken din går alltid i hånden på motsatt side av den smertefulle hoften….. …
- Stående med armen ved siden, skal toppen av håndtaket på spaserstokken komme til samme nivå som folden på håndleddet. (