Innholdsfortegnelse:
- 20 grunner til at du ikke kan gjøre Pull Ups
- Hvorfor sliter jeg med å gjøre pull-ups?
- Hvordan blir jeg sterk nok til å gjøre pull-ups?
- Hvilken trening kan erstatte pull-ups?
- Hva kan jeg bruke hvis jeg ikke har en opptrekkbar?
Video: Kan du ikke gjøre pull-ups?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41
20 grunner til at du ikke kan gjøre Pull Ups
- Du gjør ikke ryggøvelser. Ryggen din er avgjørende for en vellykket pull ups. …
- Du henger. …
- Du er for rettferdig. …
- Du kommer ikke videre. …
- Sinnet ditt gir opp før kroppen din gjør det. …
- Haken din kommer ikke over stangen. …
- Du svinger på stanga. …
- Hendene dine er for langt fra hverandre.
Hvorfor sliter jeg med å gjøre pull-ups?
“Grunnen til at de fleste ikke kan gjøre pullups, er at de ikke trener pullups, sier Smith, den tidligere Navy SEAL. Posey legger til at problemet med pullup-assist-maskiner og andre øvelser er at de ikke fullt ut gjenskaper det motoriske mønsteret til en faktisk pullup.
Hvordan blir jeg sterk nok til å gjøre pull-ups?
Begynn med å venne deg til din egen kroppsvekt ved å holde et dødt heng så lenge som mulig uten engang å bry deg om å prøve å dra deg opp. Du kan også forberede deg på pull-ups ved å styrke ryggmusklene. Øvelser som bøyd over manualrader og inverterte kroppsvektreder vil hjelpe.
Hvilken trening kan erstatte pull-ups?
5 Best No-Bar Pull-Up- alternativer
- Bodyweight Rows. Kroppsvektrekker kombineres ofte med scapular stabiliseringsøvelser av folk som prøver å øke antallet pull-ups. …
- Kneeling Lat Pulldowns. …
- Overhead Dumbbell Press. …
- Back Bridge push-ups. …
- Kettlebell Swings.
Hva kan jeg bruke hvis jeg ikke har en opptrekkbar?
Vekk et håndkle rundt begge sider av et dørhåndtak for å trekke inn
- Sett deg ned i en halv sittende stilling og strekk armene rett mens du holder i endene av håndkleet for å komme i startposisjon. …
- Du kan også gjøre en lignende øvelse ved å vikle et treningsbånd rundt dørhåndtakene i stedet for et håndkle.
Anbefalt:
Hva utleiere kan og ikke kan gjøre?
A utleier kan ikke kaste ut en leietaker uten tilstrekkelig innhentet utkastelsesvarsel og tilstrekkelig tid. En utleier kan ikke gjengjelde en leietaker for en klage. En utleier kan ikke gi avkall på å fullføre nødvendige reparasjoner eller tvinge en leietaker til å gjøre sine egne reparasjoner.
Kan du ikke gjøre undermontering fleksibel?
For å gjøre en delsammenstilling fleksibel: Høyreklikk en delsammenstilling i FeatureManager-designtreet og velg Komponentegenskaper. Velg Fleksibel under Løs som, og klikk deretter OK. Fleksibel er ikke tilgjengelig for lette underenheter .
Vil du foretrekke å gjøre eller gjøre?
Vi bruker ville foretrekker eller ville foretrekke, etterfulgt av en til-infinitiv eller et substantiv, for å snakke om nåværende og fremtidige preferanser: Jeg foretrekker å gå alene . Vil du foretrekke å gjøre mening? Både "
Gjøre og ikke gjøre ved overanstrengelse?
Bøy knærne før du løfter tunge gjenstander, og hold gjenstandene gjemt inntil kroppen. Unngå overtrening og bytt opp rutinen. Prøv å inkludere minst 1 hviledag per uke i treningsrutinen din. Ikke prøv å gjøre for mye for tidlig med fysisk aktivitet .
Gjøre og ikke gjøre ved opplasting av deling og innsetting av bilder?
11 gjør og ikke bør når du legger ut bilder på nettet legg ut dine egne bilder. … DO legg ut "public domain"-bilder. … DO link til bilder du ikke eier. … GJØR lisensbilder som du ikke eier. … GJØR undersøkelsen før du poster.
