Fjellklatrere er en eksplosiv kroppsvektøvelse som engasjerer flere muskelgrupper på en gang, og bidrar til å forbedre balansen, smidigheten, koordinasjonen, styrke, fleksibilitet og blodsirkulasjon. … Det gjør dette til en flott øvelse hvis målet ditt er å få mer definisjon i mageregionen.
Hva er fjellklatrer?
Hva er en fjellklatrer? Mountain Climber er en kroppsvektøvelse som fungerer som en flott treningsøkt for hele kroppen. Denne plyometriske plankebevegelsen gjør alt: øker kjernestyrken, definerer skuldre, bryst og øvre del av ryggen, fungerer quads og setemuskler -- alt samtidig som den øker hjertefrekvensen.
Hvordan beskriver du fjellklatrere?
Det er konseptet bak fjellklatrere. Utført fra en plankeposisjon, , vil du alternere å bringe ett kne til brystet, og deretter ut igjen, og øke hastigheten hver gang tildu "løper" mot gulvet. Mens trekket høres enkelt ut, trener fjellklatrere nesten hele kroppen og øker pulsen.
Hvordan beskriver du fjellklatring?
Fjellklatring er en aktivitet der deltakerne klatrer opp, ned eller over naturlige fjellformasjoner eller kunstige fjellvegger. Målet er å nå toppen av en formasjon eller endepunktet til en forhåndsdefinert rute uten å falle.
Hvorfor er fjellklatrere så harde?
Det er mange grunner til at fjellklatrere kan føle seg så intense, sier Sims. «Du holder en plankeposisjon slik at kjernen din er engasjert, så vel som triceps, bryst og skuldre. Deretter legger du til kardioaspektet ved å kjøre knærne inn i brystet, noe som får deg til å gispe etter luft.
