"Å ta vitaminer på tom mage kan ofte forstyrre mage-tarmkanalen," sier gastroenterolog Christine Lee, MD. "Mange opplever magesmerter, kvalme og til og med diaré. "
Hvorfor gjør multivitaminene mine meg syk?
Det er mye jern i pillen.
Multivitaminer som inneholder mye jern (som et prenat alt vitamin) eller jerntilskudd i seg selv kan forårsake kvalme, ifølge Dr. Donald Hensrud, medisinsk direktør for Mayo Clinic He althy Living Program. Dette gjelder spesielt hvis du tar dem utenom et måltid.
Kan du ha en dårlig reaksjon på et multivitamin?
Noen mennesker kan også oppleve alvorlige allergiske reaksjoner på visse multivitaminer, selv om dette er svært sjeldent. Hvis du merker elveblest, pustevansker eller hevelser i ansikt, tunge, lepper eller svelg etter å ha tatt et multivitamin, søk akutt medisinsk hjelp umiddelbart.
Hvordan skyller du vitaminer ut av systemet?
Det finnes vannløselige og fettløselige vitaminer. Vannløselige vitaminer har mindre tendens til å forårsake skade fordi vi kan skylle dem ut av systemet med vann, mens fettløselige vitaminer absorberes sakte og lagres lenger.
Er det ille å ta multivitamin hver dag?
Men noen undersøkelser viser at det å nedsette disse pillene og pulveret ikke gjør oss sunnere. En lederartikkel fra 2013 i Annals of Internal Medicine fant at daglige multivitaminer ikke forhindrer kronisk sykdom eller død, og bruken av dem kan ikke rettferdiggjøres - med mindre en person er under vitenskapsbaserte krav nivåer.
