Hvorfor sier garmin uproduktivt?

2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sist endret: 2024-01-10 06:41

Uproduktiv: treningsbelastningen din er på et godt nivå, men kondisjonen din synker. Kroppen din sliter kanskje med å komme seg, så du bør ta hensyn til din generelle helse, inkludert stress, ernæring og hvile.

Hvorfor sier Garmin min stadig uproduktiv?

Uproduktivt – Treningsbelastningen din er på et godt nivå, men kondisjonen din synker. … Avtrening – Du har trent mye mindre enn vanlig i en uke eller mer, og det påvirker kondisjonen din. Prøv å øke treningsmengden for å se forbedringer.

Hvordan vet Garmin uproduktivt?

Garmin anslår VO2-maks ved hjelp av algoritmer fra Firstbeat Analytics (eid nå av Garmin). I utgangspunktet tar den bakgrunnsinformasjon, minst alderen din, og prøver deretter pulsdata sammenlignet med hastigheten din under treningsøktene.

Hvordan gjør jeg min Garmin produktiv?

For å trene produktivt trenger du nok harde og intense øvelser, men også lavintensiv trening og hvile og restitusjon. Ellers står du i fare for overtreningsfenomenet og kondisjonsnivået vil synke. Når treningsstatusen din er produktiv, forbedres VO2-maks. og treningsbelastningen er høy.

Hva gjør du hvis treningsstatusen er uproduktiv?

Du bør planlegge restitusjonsperioder i treningen for å opprettholde kondisjonsnivået. Vedlikehold: din nåværende treningsbelastning er nok til å opprettholde kondisjonsnivået. For å se forbedringer, prøv å legge til mer variasjon i treningsøktene dine eller øke treningsvolumet.