Men det er syv viktige ting du kan gjøre for å få deg selv nede når du føler deg irritabel eller på kant
- Finn ut kilden. …
- Reduser koffein og alkohol. …
- Det er ofte de små tingene. …
- Kom i kontakt med din medfølelse. …
- Få perspektiv. …
- Klipp av nervøs energi. …
- Få stille eller alenetid.
Hva er grettenhet et symptom på?
Disse symptomene kan observeres under tilstander som angstlidelse og stressreaksjoner Å bli lett skremt vil også være ledsaget av andre tegn på stress og angst. Hvis du føler nervøsitet eller nervøsitet som forverres eller ikke blir bedre, snakk med legen din for å finne årsaken.
Hvordan takler du noen som er grinete?
Her er noen av de beste måtene du kan takle grinete mennesker på, slik at de ikke påvirker humøret ditt negativt:
- Bruk en snill eller i det minste nøytral tone. …
- Prøv å snu reaksjonen din. …
- Ikke ta det (for) personlig. …
- Slutt det opp med en timeout. …
- Opprett et crankiness-kodeord.
Hvorfor er jeg så sur hele tiden?
Underliggende humørlidelse. Å være grinete og irritabel kan også indikere en stemningslidelse som bipolar lidelse eller depresjon. Hvis du ikke kan finne årsaken til det dårlige humøret ditt eller finne en måte å avhjelpe det på, er det mulig du har en kjemisk ubalanse i hjernen din.
Hvorfor er jeg irritert uten grunn?
Vanlige triggere for sinne kan omfatte urettferdighet, stress, økonomiske problemer, familieproblemer eller personlige problemer, traumatiske hendelser eller følelse av uhørt eller undervurdert. Noen ganger kan fysiologiske prosesser, som sult, kronisk smerte, frykt eller panikk, også fremprovosere sinne uten noen åpenbar grunn.
