Går BCAA-tilskudd noen gang dårlige? … I stedet har BCAA og andre kosttilskudd en tendens til rett og slett å miste noe av sin styrke over tid. Anslagene for hvor lang tid dette tar varierer, men konsensus ser ut til å være at du fortsatt kan bruke kosttilskudd i opptil to år etter en utløpsdato
Hvor lenge er BCAA bra for?
Andre faktorer som kan forbedre BCAA-effektiviteten
For det andre må du fortsette BCAA-tilskuddsregimet på lang sikt ( mer enn 10 dager) for å se betydelige muskelbeskyttende fordeler. Dette betyr også å ta kosttilskuddet hver dag i stedet for bare på dagene du trener.
Utløper treningstilskudd?
Ja, tillegg vil vanligvis utløpe raskere når karet eller pakken har blitt åpnetMed noen pre-workouts eller myseproteinpulver, kan dette bety å bruke det opp innen 8 uker, som faktisk er en ganske kort periode. Andre produkter vil være egnet i 3 til 4 måneder, men jeg anbefaler mine kunder å ikke overstige 3 måneder.
Hvorfor er BCAA ikke bra?
BCAAs kan forstyrre blodsukkernivået under og etter operasjonen. Du kan også ha økt risiko hvis du har kronisk alkoholisme eller forgrenet ketoaciduri. Unngå også å bruke BCAA hvis du er gravid eller ammer.
Er BCAA dårlig for deg?
' Skadelige effekter for helse'Som rapportert i tidsskriftet Nature Metabolism, fant Solon-Biet og kollegaer at selv om BCAA har muskelbyggende fordeler, er overdreven inntak kan redusere levetiden, øke appetitten, føre til vektøkning og ha en negativ innvirkning på humøret.
