Forskning viser at perfeksjonistiske tendenser spår spørsmål som depresjon, angst og stress – selv når forskere kontrollerte for egenskaper som nevrotisisme. Å forverre saker, å være selvkritisk kan føre til depressive symptomer, men disse symptomene kan da gjøre selvkritikk verre, og lukke en plagsom løkke.
Hvordan takler perfeksjonister feil?
Trinn for reframing av en «feil»
- Lær om tankemønstrene dine. Har du en tendens til å gå i de samme tankefellene om og om igjen?
- Legg merke til tankene dine. …
- Undersøk sannheten og nøyaktigheten til dine negative tanker. …
- Utvikle realistiske svar på dine negative tanker om fiasko og tilbakeslag.
Hvordan fører perfeksjonisme til fiasko?
Perfeksjonister sidestiller ofte unnlatelse av å nå målene sine med mangel på personlig verdi eller verdi Frykt for å gjøre feil. Perfeksjonister sidestiller ofte feil med fiasko. I å orientere livene sine rundt å unngå feil, går perfeksjonister glipp av muligheter til å lære og vokse.
Ta perfeksjonister feil?
De fleste vil vurdere å ha høye standarder som en god ting. … Men voksne med perfeksjonisme har en tendens til å tro at de aldri bør gjøre feil og at det å gjøre en feil betyr at de er en fiasko eller en fryktelig person for å skuffe andre. Å tenke slik gjør det veldig skummelt for dem å gjøre feil.
Er perfeksjonisme en psykisk lidelse?
Selv om ikke betraktes som en psykisk sykdom i seg selv, er det en vanlig faktor i mange psykiske lidelser, spesielt de som er basert på tvangstanker og atferd, som tvangslidelser (OCD) og obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse (OCPD).
