Ashwagandha kan forårsake søvnighet og døsighet. Medisiner som forårsaker søvnighet kalles beroligende midler. Å ta ashwagandha sammen med beroligende medisiner kan føre til for mye søvnighet.
Bør du ta ashwagandha om morgenen eller om natten?
Konklusjonen
De fleste tar ashwagandha som en kapsel eller et pulver som kan tas når som helst på dagen. Det kan være lurt å inkludere det i din nattlige rutine for å fremme gode søvnvaner. Alternativt kan det hende du finner at det om morgenen passer rutinen din bedre.
Gjør ashwagandha deg trøtt eller våken?
Ashwagandha kan også forbedre kvaliteten på søvn og kan hjelpe med behandling av søvnløshet. Nærmere bestemt inneholder plantens blader forbindelsen trietylenglykol, som fremmer søvninduksjon.
Har ashwagandha en beroligende effekt?
Siden ashwagandha har beroligende effekter, kan det bidra til å lindre angst og stress – faktisk har menneskelige studier vist så mye. Det er foreløpig forskning på at det kan hjelpe mot epilepsi og hukommelsestap, men disse resultatene er for tidlig å si sikkert om det kan være til nytte for mennesker.
Hvordan føler du deg etter å ha tatt ashwagandha?
Consumer Lab rapporterer de vanligste bivirkningene i studier rapportert som hodepine, søvnighet og magesyke. De bemerker også at ashwagandha potensielt kan senke blodtrykket og blodsukkeret, og øke nivåene av skjoldbruskkjertelhormoner.
