Å gå opp for mye i vekt i svangerskapet kan påvirke mors helse. Overvektsøkning har blitt knyttet til en høyere risiko for å utvikle diabetes i svangerskapet, høyt blodtrykk og komplikasjoner under fødselen. Det kan også påvirke helsen til babyen både på kort sikt og i fremtiden.
Hvordan kan jeg slutte å gå opp så mye i vekt under graviditeten?
Hvordan unngå å gå opp for mye under svangerskapet
- Start svangerskapet med en sunn vekt hvis mulig.
- Spis balanserte måltider og fyll drivstoff ofte.
- Drikk opp (vann, altså)
- Gjør suget ditt konstruktivt.
- Velg komplekse karbohydrater.
- Start en enkel gangrutine.
- Hvis du allerede flytter, ikke stopp.
- Gjør vekt til en vanlig diskusjon.
Kan graviditet føre til overdreven vektøkning?
Kvinner øker mer i vekt i de siste månedene av svangerskapet enn de gjør i løpet av de første månedene Dette skyldes ikke bare vekten til den voksende babyen. Mye av vekten som går opp er ekstra væske (vann) i kroppen. Dette er nødvendig for ting som babyens sirkulasjon, morkaken og fostervannet.
Er 20 kg for mye vektøkning i svangerskapet?
Retningslinjer for vektøkning
mindre enn 18,5, mål å gå opp mellom 12,5 og 18 kg. 18,5 til 24,9, mål å gå opp 11,5 til 16 kg. 25,0 til 29,9, mål å få 7 til 11,5 kg. 30 eller mer, mål å gå opp bare 5 til 9 kg.
Når bør du begynne å gå opp i vekt under svangerskapet?
Mens flertallet av kiloene vil dukke opp i løpet av andre og tredje trimester, er det en innledende vektøkning som vil skje i de de første 12 ukene av svangerskapetFaktisk går folk i gjennomsnitt på 1 til 4 pund i første trimester – men det kan variere.
