5 måter å håndtere skuffelse på
- Slipp den ut. Enten det er skuffelse eller sinne, må du føle det og slippe det ut. …
- Få perspektiv. Kommunikasjon med venner og familie om din skuffende situasjon kan bidra til å bringe litt sårt tiltrengt klarhet. …
- Kjenn ditt eget hjerte. …
- Øv på selvaksept. …
- Ikke la det stivne.
Hva sier du når noen skuffer deg?
Så for å begynne å trøste noen, beskriv ganske enkelt hva du ser/sanser. Si noe sånt som " Jeg vet at du har det så vanskelig med dette", eller "Jeg beklager at du har det så vondt.” Bekreft også at du hører hva de sier ved å si det tilbake til dem med dine egne ord.
Hva skal jeg si når han skuffer deg?
Prøv å starte dine utsagn med " jeg føler" For eksempel å si "jeg føler meg skuffet når du glemmer å ringe meg etter jobb" vil sannsynligvis være mer effektivt enn å fortelle ham at han er glemsk eller ikke bryr seg om deg. Kort sagt, del følelsene dine uten å bli for følelsesladet.
Hva skal du gjøre når noen svikter deg?
Take-home-melding: Når folk svikter deg, lær deg å være din egen cheerleader og beste venn.
2. Erkjenn dine udekkede behov.
- Tillat følelsene dine. …
- Erkjenn dine udekkede behov. …
- Ta vare på deg selv. …
- Bestem om du trenger å si fra. …
- Undersøk forventningene dine.
Hvordan bør ledere reagere når noen skuffer?
Så, hvordan skal du svare? Ta pusten (det er fire-sekundersdelen). Senk deg selv for de korteste pausene – akkurat nok tid til å undergrave standardreaksjonen din. I det øyeblikket, legg merke til magereaksjonen din.
