Å hoppe over måltider er ingen god idé For å gå ned i vekt og holde den unna, må du redusere mengden kalorier du inntar og øke kaloriene du forbrenner gjennom trening. Men å hoppe over måltider helt kan føre til tretthet og kan bety at du går glipp av viktige næringsstoffer.
Hva skjer hvis du hopper over middagen?
Hoppe over måltider kan også føre til at stoffskiftet reduseres, noe som kan føre til vektøkning eller gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt. "Når du hopper over et måltid eller går lenge uten å spise, går kroppen din inn i overlevelsesmodus," sier Robinson. «Dette får cellene og kroppen til å ha lyst på mat som får deg til å spise mye.
Kan det å hoppe over middag redusere magefettet?
Å hoppe over måltider kan virke som en snarvei til å gå ned i vekt, men en ny studie tyder på at det kan gi tilbakeslag og faktisk øke magefettet For studien, publisert i Journal of Nutritional Biochemistry, så forskere fra Ohio State University og Yale på virkningen av ulike spisevaner hos mus.
Hvilket måltid bør jeg hoppe over for å gå ned i vekt?
Studien antyder også at hoppe over frokost eller middag kan hjelpe folk å gå ned i vekt, siden de forbrente flere kalorier på disse dagene. Likevel sier hun at de forhøyede nivåene av betennelse registrert etter lunsj «kan være et problem», og legger til at funnet krever ytterligere forskning.
Er middag viktig for vekttap?
Enda større 84 % sa at det å holde seg til faste måltider er vit alt når det gjelder å gå ned i vekt. 72 % sa ikke å overskride kaloriene de hadde til lunsj eller middag. To tredjedeler av de spurte anbef alte å spise middag før kl. 19.00, og sa at å spise kveldsmåltid tidligere maksimerer vekttap.
