For mye søvn - i tillegg til ikke nok søvn - øker risikoen for kroniske sykdommer, som koronar hjertesykdom, diabetes, angst og fedme hos voksne 45 år og eldre. Å sove for mye gir deg større risiko for koronar hjertesykdom, hjerneslag og diabetes enn å sove for lite.
Hva vil skje med kroppen din hvis du sover for mye?
For mye søvn på regelmessig basis kan øke risikoen for diabetes, hjertesykdom, hjerneslag og død ifølge flere studier gjort gjennom årene. For mye er definert som mer enn ni timer. Den vanligste årsaken er ikke å få nok søvn natten før, eller kumulativt i løpet av uken.
Er det usunt å sove i 12 timer?
“Langsover” er personer som regelmessig sover mer enn gjennomsnittspersonen på deres alder. Som voksne har den nattlige søvnlengden en tendens til å være 10 til 12 timer. Denne søvnen er very normal og av god kvalitet. Den er ganske enkelt mye lengre enn folk flest på grunn av deres naturlige biologiske klokke.
Påvirker hvor mye søvn du får helsen din?
Voksne som sover mindre enn 7 timer hver natt er mer sannsynlig å si at de har hatt helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt, astma og depresjon. Noen av disse helseproblemene øker risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Disse helseproblemene inkluderer: høyt blodtrykk.
Hva skjer hvis jeg sover 12 timer hver dag?
Oversoving kalles hypersomnia eller «langsøvn». Denne tilstanden påvirker omtrent 2 prosent av mennesker. Personer med hypersomni kan kreve så mange som 10 til 12 timers søvn per natt for å føle seg best mulig.
